Mindfulness of leven in aandacht is de energie van volle aandacht en het aanwezig zijn voor het heden. Het is de voortdurende oefening om in elk moment het leven diep aan te raken.
Mindfulness zou vertaald kunnen worden met opmerkzaamheid, oplettendheid, aandachtig zijn of zorgvuldigheid.
Bij Mi Esencia kun je de volgende Mindfulness Based Stress Reductie (MBSR) beoefenen:
Groeps training mindfulness
Verdiep je 8 weken lang in mindfulness: leven in aandacht. Je leert zonder oordeel in het moment aanwezig te zijn, met aandacht voor wat er nu is.
Individuele training mindfulness
Wil je liever een individuele mindfulness training, wanneer het jou uitkomt? Dat kan. Tijdens een individueel traject is er veel aandacht voor jouw persoonlijke proces.
Is mindfulness iets voor jou?
Voel waar jij behoefte aan hebt en beoefen yoga en mindfulness op je eigen niveau. Kijk hier voor de verschillende soorten lessen die we aanbieden en hier voor het lesrooster.
Wil je een keer meedoen met een les? Neem contact met ons op om een afspraak te maken voor een proefles. Zie ook Praktische informatie.